Rahatlatan Kol Masajı

Rahatlatan Kol Masajı

Kollarda uygulanan masaj hareketleri bacak masajında uygulanan hareketlerle neredeyse aynıdır. Uygulanan masaj kolları ve omuzları rahatlatmak, ağrıların ve yorgunluğun giderilmesi amacıyla uygulanır.

Sizlerin de evde kolaylıkla uygulayabileceği sakinleştirici, ağrı azaltıcı ve rahatlatıcı kol masajının sırası ile uygulanışı.

vp_h-11

Öncelikle iki elimizin arasına aldığımız kola efrolaj yani sıvazlama hareketini uyguluyoruz. Daha sonra kolu yukarı kaldırarak üst kol ve omuzlara da sıvazlama hareketini uyguluyoruz. Bu uygulamayı bitirdikten sonra el parmaklarından başlayarak baş parmaklar yardımıyla tüm kola friksiyon yani ovma hareketini uyguluyoruz. El parmaklarına teker teker friksiyon uyguluyoruz. Sonrasında kolun iç kısmına petrisaj yani yoğurma hareketini uyguluyoruz. Aynı hareketi kolun diğer kısmına da uyguluyoruz. Üst kola parmak uçlarını kullanarak tamponlama yani vurma hareketini uyguluyoruz. Son olarak iki elimizle bilekten tutarak sallıyoruz.

vp_h

 

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Yandex.Metrica